Abdominales planchita 5x10"
Abd rotacion 5x12
Abd inf 5x8
Lumbares 3x10
Camilla cuadriceps 4x10
Peso muerto 4x8
Estocadas 3x16
Pecho plano 5x8
Dorsales polea 4x10
Jalones 3x8
Jalones triceps 3x6
Biceps 21x2
Hombros combinados 4x20
Elongar
