Les paso los ejercicios de la ultima rutina!!

https://youtu.be/YXYiU7FuaU0

Seguimos a full!!

Abdominales..lumbares!!
Estocadas sin carga 4x20
Camilla cuadriceps 3x15 con cambios de posicion
Peso muerto una pierna 4x8
Pantorrillas 3x15 de pie combinadas c skipnning 10"
Dorsales polea 3x12
Biceps 3x10
Hombros laterales 3x10
Pelvis 5x15
Cadera tob. 1 x60####
Elongar!!

La delegacion argentina!!

Rutina......" Se acerca la primavera"

Abdominales, lumbares...
Camilla cuadriceps 10x10
Peso muerto 6 x8
Estocadas laterales 6x20
Pantorrillas prensa 6 x12
Gluteos tob 4 x15
Dorsales c barra 4 x10
Hombros arriba 3 x10
Biceps 4x12
Elongaaaarr!!

Vamos con todo esta semana!!

Abdominales
Lumbares
Prensa 12-12-10-8-8-6
Sentadillas con.miembros sup en primera 4x10
Sentadillas con carga 4x10
Sentadillas 21 x 3
Gluteos pelvis 4x15
Hombros arriba 3x10
Triceps patada 3x10
Elongar!!!
Podes sumar un desafio de la semana anterior!!
EXITOS!!!!