Seguimos a full!!

Abdominales..lumbares!!
Estocadas sin carga 4x20
Camilla cuadriceps 3x15 con cambios de posicion
Peso muerto una pierna 4x8
Pantorrillas 3x15 de pie combinadas c skipnning 10"
Dorsales polea 3x12
Biceps 3x10
Hombros laterales 3x10
Pelvis 5x15
Cadera tob. 1 x60####
Elongar!!