#VamosAVolver2️⃣⚠️⚠️⚠️⚠️

ABC 3X40 c/u

Activadores 6x6🔥🔥

Sentadillas 6x15

Estocadas c desplazamiento 4x24

Pantorrillas 6x15 ( 2 series con cada posicion )

Saltos- jumping 4x5

Flex ( bajo y mantengo 3") 4x5

Triceps en banco o silla 4x8

Gluteos cuadri...4x15 c/u 

Planchita 3x30" 

Aerobicos 25' ON FIRE🔥🔥 arma un circuito con caminata, skipinning muy activo y sin pausa 

Hidratante antes, durante y despues ‼‼‼

#VamosAvolver❤🔥1️⃣

ABC 2x50 c/u

Rotaciones 2x30

Planchita 4x20"

Planchita (codo/codo-palma/palma) 4x10🤪🤪

Estocadas 4x24

Estoc c desplazamiento 4x20

Aductores c/almohadon 4x25

Gluteos cuadri 4x20 c/u 

Flex 3xXx

Biceps concentardo 4x10

Triceps frances (pesado) 4x12

Elongar! 

Cuidate en las comidas! Medita o hace yoga🧘‍♀️🧘‍♀️

Aerobicos hace siempre que puedas 20' a 40' aveces junto a la rutina , o los otros dias! 🤩🤩

FELICES PASCUAS!!

Hoy relax! No entrenamos! A disfrutar de este hermoso dia de PACUAS con la realidad que nos toca! Muchas Bendiciones para todas y todos❤