ABC 2x50 c/u
Rotaciones 2x30
Planchita 4x20"
Planchita (codo/codo-palma/palma) 4x10🤪🤪
Estocadas 4x24
Estoc c desplazamiento 4x20
Aductores c/almohadon 4x25
Gluteos cuadri 4x20 c/u
Flex 3xXx
Biceps concentardo 4x10
Triceps frances (pesado) 4x12
Elongar!
Cuidate en las comidas! Medita o hace yoga🧘♀️🧘♀️
Aerobicos hace siempre que puedas 20' a 40' aveces junto a la rutina , o los otros dias! 🤩🤩
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