Summer .... #NoTeTenemosMiedo

ABC
Planchita 6x 10"
Rotaciones 50
Elevanciones 4 x10
Colgada 3x X
Superman 4 x12
( elegir 3 aparte de los abc)
Gluteos / cadera 3 x12
Sentadillas adelante 4 x10
Estocadas c desplazamiento 4 xX
Escalera 4 ***
Camilla 1 pierna 4 x 6
Peso muerto 1 pierna 4 x6 ***
Dorsales polea 4 x10
H.arriba 4 x10
Biceps 21 x 3
Triceps en banco 3 x10
Elongar!!