ABC 3X40 c/u
Activadores 6x6🔥🔥
Sentadillas 6x15
Estocadas c desplazamiento 4x24
Pantorrillas 6x15 ( 2 series con cada posicion )
Saltos- jumping 4x5
Flex ( bajo y mantengo 3") 4x5
Triceps en banco o silla 4x8
Gluteos cuadri...4x15 c/u
Planchita 3x30"
Aerobicos 25' ON FIRE🔥🔥 arma un circuito con caminata, skipinning muy activo y sin pausa
Hidratante antes, durante y despues ‼‼‼
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