Vamos con todo esta semana!!

Abdominales
Lumbares
Prensa 12-12-10-8-8-6
Sentadillas con.miembros sup en primera 4x10
Sentadillas con carga 4x10
Sentadillas 21 x 3
Gluteos pelvis 4x15
Hombros arriba 3x10
Triceps patada 3x10
Elongar!!!
Podes sumar un desafio de la semana anterior!!
EXITOS!!!!