Esta semana mantenemos la rutina de mujeres! Y reforzamos estoas grupos musculares

1) gluteos
Cuadripedia 4x12 c/p
Pelvis 6x15
Trapecio ,resortes 3x30
2) miembros inferiores
Sentadillas adelante 4x8
         "             sissi 4x6
          "             21x2
3) abdominales
Exprimidas 4x16
Panchita con cambios de apoyo
6x10'
Crunch 6x6