Rutina Mujeres!!!!

Abdominales sup 4x15
                         Inf 4x12
Planchita 4x20"
Pelota 3x10
Cam. Cuadri. 4x15
Cam. Femor. 4x12
Sentadillas 3x15
Prensa 3x 10
Gluteos: pelvis 4x 10
Tobilleras en cuadrip 3x 15
Pantorrillas 4x20
Dorsales polea 4x10
Pecho apertura 4x10
Biceps 3x15
Elongar!