Primera rutina del año....vamos despacio, seguro venis de varios dias inactiva, ahora a PONERNOS LAS PILAS!!!

Abdominales 4x15 ( cada zona )
Lumbares 3x10
Camilla cuadriceps 4x12
       "         femorales 4x10
Camilla de pilates 2x30 cada pierna
Sentadillas 21x2
Hombros laterales 3x10
Biceps 3x10
Elongar