(skiping bajo 10" combinados con rotaciones x 20 ) x 3
(Burpee 8 combinadas con planchas 10" ) x 3
camilla cuadriceps 4x12
cam. femorales 4x10
sentadillas adelante 4x10
cadera 1x40
gluteos 1x30
dorsales polea 3x12
biceps 21 x3
triceps 3x10
elongar!!
la primera parte de la rutina es " muy dura" no la hagas sin consultar!!
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