Rutina Verano 2018!!💥💥💥

Abdominales planchita 8x10"
Elevaciones extremas 6x4
Rotación con disco 4x8
Circuito 1)) Camilla cuadriceps 15
                     Estocadas 24
                      Pelvis 20
Se repite de 3 a 5 vueltas
Circuito 2)) Camilla femorales 12
                     Peso muerto 8
                      Tobilleras 30 c/p
Se repite 3 a 5 vueltas
Dorsales 4x12
Biceps 2x21
Hombros lat 4x16 ( alternados)
Triceps en banco 4x6
Al comenzar o finalizar 20' a 45' de aerobicos
Y al finalizar elongar
Exitos!!! A entrenar fuerte!! Tu cuerpo y mente estarán felices!!