Rutina " tanga 2018"

Abdominales
Lumbares
Camilla cuadriceps  15-15-10-10
Peso muerto 5 x8
Estocadas atras /
Subidas al banco 4 x 16
Pantorrilla parada 6 x 15
Dorsales parada 4 x 6
Hom. Posteriores 4 x 8
Biceps 5 x10
Gluteos tob 4 x15
Pelvis rodillas separadas 3 x12
Elongar