Rutina " chicos" 2/10 al 17/10

Abdominales
Lumbares
C. Cuadriceps 4x15
Prensa 4 x12
Sentadillas 4 x10
Pantorrillas 6 x15
Dorsales polea 3 x12
Dorsales manc 3 x10
Pecho plano 4 x10
Apertura 3 x12
H. Arriba 3 x10
H. Adelante 3 x10
Biceps  barra 4 x 6
B. Concentrado 4 x6
Triceps frances 4 x12
Elongar