RUTINA 2

Abdominales 4x20 sup.inf y oblic
Lumbares 4x10
C.cuadri.5x12
C.femorales 5x8
Prensa 4x 12
Estocadas 2x 12
Dorsales polea 3x15
Biceps 3x15
Hombros laterales 3x12
Completar con 20' de aeróbicos y elongar