Abdominales sup, inf , obli. 4 x20 c/u
Camilla cuadriceps 4 x 25
C. Femorales 3 x 15
Sentadillas 3x 20
Sentadillas adelante 3 x15
Saltos 10 / pantorrillas 15 x 4
Cadera 2x30
Gluteos 3x 30 sin peso
Dorsales 4x 12
Triceps 3 x10
Pecho aparato 3 x10
ELONGAR!!💃💃💃💃
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