Rutina Abril

Abdominales 4 x20 de cada parte
Lumbares 3 x10
C.cuadriceps 5x 12
C. Femorales 4x 8
Sentadillas 21 x 4
Sent 1 pierna 3x10
Pantorrillas 9x15
Gluteos pelvis 1x50
Patada 3x30
Dorsales 4x10
Hombros arriba 4 x10
Biceps 21x2
Triceps manc 3x8
Elongar