Rutina Julio🥇🥇🥇🥇

Abdominales
Planchita 1   3x15"
        "         2   3x16
        "       laterales 3 x10
Sup 1x50
Inf 1x50
Camilla cuadr.3x15
C. Cuadri 1 pierna 3x6
C. Femorales 4 x15
Peso muerto 4x12
Estocadas atras 3x20
Sentad.c elevación 3x10
Subidas/ saltos 3x16/8
Pantorrillas 3 x12
Gluteos tob 4x15  3kg
Dorsales 4x10
H.later 3 x 20
Biceps 3x15
Elongar
Aerobicos tiempo mínimo 25'