Anita!!

Abdominales ABC
Superman 4x8
Elevaciones 3x4
Activadores 12
Sentadillas 21
Estpcadas c desplaz 16
Pilates pierna 30
Pantorrillas 20
X 4
peso muerto 15
Camilla femor.12
Fem tob 15
Gluteos tob 20
Laterales 20
X4
Dorsales 4x10
Hombros lat 3x8
Biceps 3x12
Triceps 3x10
Pecho 3x10