#VamosLosPibes

ABC
Superman 6 x10
Planchita c palmas 5x10"
Nado corto 4 x10
C.cuadriceps 5 x10
Peso muerto 5x8
Sentadillas 4 x12
Estoc c desplaz 4x X
Dorsales polea nuca 3x12
        "      parado 3 x12
Hombros arriba 4 x 12
Pecho plano 12-12-10-10-8-8-6
Biceps 21 x2
Triceps polea 3 x12
ELONGAR!!!