Nachooooo 🏆🏆🏆🏆🏆🏆

ABC
Planchita 15" x 10
Ruedita 4x X
Rotaciones c peso 4 x 16
Activadores 5x10
Estocadas atras/peso muerto
            16                       8       X 5
Pantorrillas 5 x20 c cambios de posición
Dorsales remo 4 x10
Polea adel 4x8
H.laterales 3x12
H.adelante 3x10
Biceps concent. 4 x6
Triceps banco 4 x15
ELONGAR
🙄🙄🙄🙄🙄🙄😎😎😎😎