Rutina numero 2 VAMOS AVANZANDO!!!

Abdominales -superiores4x20 (agregamos sobrecarga)
-inferiores 4x20
-oblicuos 4x20
-Planchita 8x8'
-completas 4x6
-Lumbares 3x 6
- camilla de cuadriceps 12-12-8-8-6-6
Camilla de femorales 3x8----2x6
Estocadas a desnivel 4x 24
Sentadillas 21x 2
Pantorrillas 3x 20( con cambio de posicion)
Hombros arriba 3x10
Pecho (aparato) 3x 10
Biceps 21x2
Bicy 10'
ELONGAR!!!!
No se olviden de sumarse en alguna clase de spinning o entrenamiento funcional!!! EXITOS!!!!