Rutina!! 27/9

Abdominales planchita; rodillo, negativas, etc
Lumbares 3 x 10
Camilla cuadriceps 3 x 12
Peso muerto 4 x 10
Sentadillas 21 x 2
Estocadas para atras c desnivel 3 x 20
Pantorrillas 4 x 20
Pelvis 3 x 20
Tobilleras (15+10) x 2 c/ pierna
Dorsales 4 x10
Hombros adelante 3 x 8
Biceps 4 x15
Triceps 3 x 10
Elongar!